コロナ自粛の影響で最近太ってきたという女性も増えてきていると思います。（まぁ女性だけではありませんが笑）
そこでこのコロナ自粛の間にトレーニングを頑張って鍛え上げた長谷川晴奈さんが一体どんなトレーニングをしていたのか紹介したいと思います。
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インスタで紹介されている動画
https://twitter.com/haruna_hasegawa/status/1301164108012638210?s=20
１．プランク 30秒
２．プッシュアップ キープ 30秒
３．プランク ヒップツイスト 左右20回
４．サイドシットアップ 30回
５．バイシカルクランチ 30回×2回 インターバル20秒
６．ツイストニートゥチェスト 左右30回
７．フロントシットアップ 20回
８．フロントシットアップ アームアップ 20回
９．ニートゥチェスト 20回
１０．Vシットアップ 20回
１１．フロントクランチ 20回
１２．レッグレイズ 100回➀40回休憩1分➁30回休憩1分➂30回
最後10回はレッグレイズキック
女性でもここまでコロナ期間中に自分で追い込めば腹筋を割ることができるんですね！！
すごいです！
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